Le yoga en forêt aux gorges Ryuzuko

Au Japon, une méthode thérapeutique est appelée « Shinrin-yoku ». « Shinrin » signifie « orêt » en japonais, et « yoku » « ain », prendre un bain dans la forêt. Marcher en forêt est une incroyable expérience multisensorielle. Toutes ces sensations, la lumière qui traverse en faisceau le feuillage, le chant du ruisseau, la mélodie des oiseaux, le contact avec la mousse ou les écorces, le bruissement du vent, participe à cette pratique. Ils en sont les éléments nécessaires. Laisser la nature entrer en nous par tous nos sens permettent à une douce sérénité de s’installer en nous. Presque instantanément, il y a une sensation de bien-être. Pratiquée régulièrement, cette approche thérapeutique permet une réduction du stress, une stimulation de l’énergie, une amélioration de la concentration et de la mémoire, et une réduction de la tension artérielle. Elle aide à guérir le corps et l’esprit.

Nous entrons dans les gorges du Ryuzukyo, un lieu certifié pour le Shinrin-yoku. Le vert intense de la forêt nous accueille. Il se compose de centaines de teintes lumineuses. Nous marchons sur le sentier qui longe le torrent. L’eau joue entre les roches. Nous arrivons à la première chute. Elle glisse sur un énorme rocher. Au-dessus une autre cascade a creusé un bassin. L’eau y est bleu saphir, limpide. Une invitation à nous y baigner. Nous plongeons alors dans l’eau froide et laissons l’eau glisser sur notre peau. L’eau froide aussi aide à stimuler le système immunitaire et le métabolisme. Après ce moment de pause, nous poursuivons le long de la gorge jusqu’à la chute la plus haute de plus, de 40m. Elle cascade le long de la roche, alors que la dernière fait un long saut dans le vide. Chacune d’entre elles possède son caractère. Puis Nayla joue du ukulele accompagné par le chant du torrent.

C’est aussi ici, au cœur de cette forêt que nous allons faire du yoga. Nous rejoignons un abri. Les matelas sont déjà déposés sur le sol. Des bougies de citronnelles sont allumées. L’ambiance est chaleureuse et empreinte d’une douce sérénité. Emi, le professeur de yoga, nous accueille avec un sourire radieux. Elle nous guide dans les postures avec délicatesse et joie.

Une légère pluie commence à tomber. Elle semble purifier le lieu. Pourtant, les filles sont complètement focalisées et suivent avec attention les enchaînements. Elles ont beaucoup de plaisir et cela se ressent. Elles respirent en suivant chaque mouvement. Fibie a adoré prendre la posture de l’arbre et essaye de tenir en équilibre le plus longtemps possible.

C’est un moment hors du temps. Emi nous explique : « nous ne pouvons pas penser et ressentir en même temps maintenant, c’est le moment de ressentir ». Nous ressentons alors l’énergie du lieu, de la forêt. Nous ressentons aussi tout ce qui se passe à l’intérieur notre corps. Dans le mouvement, nous sommes en contact avec nos terres intérieures. Le yoga en forêt contribue à augmenter le taux de sérotonine, qui ajuste l'horloge interne du corps et régule le métabolisme. Cette pratique aide aussi à se libérer du stress et angoisses.

Après la relaxation finale, un bien-être nous enveloppe, notre esprit est détendu. Nous nous sentons vivants et reconnectés à notre environnement. « Namasté »

Céline, Xavier, Nayla et Fibie

_______________________________________

Incarnons ensemble le Changement:

Etre créateur de nos Vies

Boutique:

Cartes / livres / photographie

Inscription au blog et/ou à la newsletter:

Inscription

Suivez-nous également sur:

Commentaires

autre articles

On ne savait pas si nos jambes suivraient

Nous croyions que cette journée au bord du lac Towada serait paisible. Et pourtant… une question lancée à la volée a tout changé : « Et si on montait jusqu’aux volcans ? » En moins de deux heures, nous étions sur nos vélos, prêts à grimper cols et sommets, à travers forêts, torrents et névés surprenants. On ne savait pas encore si la météo tiendrait, ni si nos jambes suivraient. Mais quelque chose nous poussait à tenter l’aventure… Une petite route nous emmène au cœur des montagnes. Dans la végétation luxuriante, nous grimpons un kilomètre après l’autre. Ce chemin nous guide vers un petit passage, un col pour rejoindre le lac Towada. L’effort est intense, mais le chant des cigales et celui des oiseaux nous offrent un peu de réconfort. J’aime la musique de la nature, qui entrecoupe le profond silence. Les deux me permettent de rejoindre un espace de sérénité, où tout s’apaise en moi. Après un dernier passage raide, nous arrivons au col. Le bleu roi du lac se dévoile au centre des mont...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Elles ont traversé le Japon… un coup de pédale après l’autre

Sous la lumière douce de la lune et le crépitement des braises, une simple soirée barbecue s’est transformée en une plongée inattendue dans le monde secret des alpinistes japonais et des amitiés sincères. Ce chemin à vélo à travers les 47 préfectures du Japon n’est pas qu’un défi sportif : c’est une traversée de cimes, de rencontres inoubliables et d’émotions brutes. Une odyssée où chaque virage, chaque col, chaque repas partagé éclaire un peu plus le sens de notre aventure. À la lueur de la lune et des braises ardentes d’un barbecue, nous partageons la soirée avec Saya, Junji, Lisa et Kenji. Ibuki et Reiji, deux garçons de 4 et 2 ans sont en train de courir et jouer avec les filles. C’est la deuxième fois que nous rencontrons la famille de Saya et Junji. Ils nous avaient déjà accueillis lors de notre passage à Yamagata en 2023. Saya était alors enceinte de 7 mois. Cette fois, nous rencontrons pour la première fois Reiji, et découvrons leur nouvelle maison rénovée. Cela fait 2 ans...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Un compagnon de 70 ans pour tracer la route à Hokkaido

Sur les routes d’Hokkaido, nous avançons entre vastes horizons, averses soudaines et tendres retrouvailles. Les kilomètres défilent, mais ce sont les rencontres qui marquent nos pas. Dans cette vie de simplicité, chaque détour devient une chance, chaque imprévu, un enseignement. Il est 5 heures du matin. Nous venons d’accoster au port de Tomakomai à Hokkaido. Alors que nous débarquons, nous entendons un joyeux « ohayō gozaimasu ». Takun est venu nous retrouver au port ! Une rencontre inattendue ! Sans hésiter, il décide d’essayer le vélo de Xavier. Habituellement, personne n’ose rouler avec sa monture chargée de plus de 120 kg de bagages . Mais Takun, très coordonné, trouve rapidement son équilibre après quelques zigzags maîtrisés ! C’est parti ! 10 kilomètres plus tard, nous atteignons sa maison, où Marie nous accueille chaleureusement ! Nous avions déjà passé quelques jours chez eux en 2023. Nous sommes ravis de les retrouver. Marie nous propose de partir à la cueillette, ramasser ...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Sur les sentiers sacrés de Yamagata

Nous plongeons au cœur d’une nature intense, où la rivière Mogami-gawa déchaîne ses forces et les montagnes révèlent leurs secrets. Chaque instant est une découverte, un mélange d’émotions, de rencontres et de traditions vibrantes. Le chemin nous guide le long d’une piste cyclable qui longe la rivière Mogami-gawa. Nous sommes impressionnés par la puissance du courant, des rapides et remous. L’eau est tumultueuse, et pourtant turquoise. Le niveau est particulièrement élevé. Les larges lits dans ce pays sont souvent traversés par plusieurs bras et cours d’eau, laissant la place pour les crues rapides. Pourtant cette fois, le lit est complètement recouvert et les premiers arbres de la berge sont même sous le flot. C’est phénoménal ! Imaginer le débit est presque impossible ! L’eau provient encore de la neige qui continue de fondre. Cette année, plus de 5 mètres sont tombés ! Et alors que nous admirons le caractère sauvage de ce fleuve, le mont Gassan apparaît soudain. Large, ce volcan ...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Elles ont 8 et 12 ans. Elles parlent au monde.

Les conférences sont une excuse, une porte d’entrée pour de nouveaux échanges, pour des réflexions communes, pour ouvrir de nouvelles voies. Cette fois, nous allons donner la parole à ceux qui ont participé à l’événement et qui ont écrit un message. La première conférence est au cœur des montagnes Chugoku à Shobara chez Satou Tomonori. Et voilà le message de Satou san , traduit depuis le Japonais. « Comme prévu, il est très difficile de mettre des mots sur ce que nous avons vécu, mais ce moment, cet espace, étaient tout simplement exceptionnels. Dès le début, l’énergie et la chaleur de la famille Pasche ont envahi la salle. Beaucoup de personnes avaient les larmes aux yeux, le cœur débordant d’émotion. Les rencontres et les apprentissages qu’ils ont tirés de leur tour du monde à vélo portent en eux quelque chose de précieux, que notre époque a non seulement oublié, mais parfois même abandonné. Les images étaient sous-titrées en japonais, et pourtant, d’une manière étrange, le message s...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Sous les pluies d’Iwate, un volcan, un ours et l’anniversaire d’une enfant libre

Nous pédalons au rythme des montagnes, entre pluie battante, forêts profondes et rencontres inoubliables. Chaque virage est un choix, chaque halte un rituel, et au cœur de ce voyage, l’anniversaire de notre fille devient une célébration de la vie sauvage. Le Japon nous dévoile son âme, et nous nous y perdons avec gratitude. De la pluie, encore de la pluie. Aujourd’hui, nous rejoignons un petit camping entouré d’un fil électrique comme protection contre les ours. Ces derniers sont nombreux dans la région. Nous sommes pourtant à moins de 50 km de Morioka, la capitale de la préfecture d’Iwate. Abrités sous des cèdres japonnais, nous nous sentons bien. Il y a une douce odeur boisée. Cependant, cette nuit, il a à nouveau plu. Nous sommes face à un dilemme, passé par le lac Tazawa ou rouler au pied du volcan actif d’Iwate. Nous avions envie de suivre les petites routes au cœur des montagnes, mais cette fois la météo est intransigeante. Il est certainement préférable de suivre la vallée....

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Le Chant des Vallées Silencieuses

Nous roulons au cœur d’un Japon sauvage, porté par le chant silencieuse des montagnes et l’écho sacré des rivières. Chaque coup de pédale est une porte d'émerveillement, chaque rencontre une étoile sur la carte de notre destin. À travers brumes, tunnels et sommets enneigés, nous poursuivons cet appel vibrant, celui d’un monde où les frontières s’effacent au profit d’un lien profond avec la Terre et l’âme. Nous repartons de Tadami avec des présents. Les employés du camping nous ont donnés des portes-clés ainsi que le pain à la crème de la région. Un jeune originaire de Tokyo y a fait sa vie, souhaitant s’éloigner de l’agitation de cette mégapole pour retrouver ce lien à la nature. La région s’est d’ailleurs déclarée Capitale de Mère Nature, une volonté de souligner la nécessité de protéger l’environnement pour les générations futures. Son rêve est de voyager à travers le monde. Cette rencontre n’est donc pas un hasard pour lui. Pour nous, ce lieu a nourri nos rêves du Grand Nord, ...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Sur la route d’Hachinohe

Nous avons traversé le froid, le brouillard, les réactions allergiques, la chaleur, les tempêtes de vent et le vacarme des avions de chasse. Et malgré les imprévus, la fatigue ou les changements de cap, quelque chose de plus fort nous guide : la tendresse, la beauté et l’élan d’être ensemble. Nous sommes dans le brouillard humide qui détrempe tout notre matériel et notre tente. Un brouillard épais et froid qui nous laisse transis de froid. Il provient du Pacifique et recouvre la terre de sa brume dense. Malgré sa beauté, nous pressentons que cette région est traversée par des conditions météorologiques difficiles et intenses. Mais le plus urgent, ce sont les jambes de Nayla ! Elle fait une réaction allergique. De larges plaques rouges apparaissent de la cheville au genou. Nous appliquons tout de suite de l’argile, mais il fait relativement froid. Elle est transie avec son argile sur les jambes, assise sur un petit banc détrempé. Le plus étrange est la réaction similaire de Xavier il y ...

Lire la suite ⏱ 4 - 6 min »

Rechercher dans ce blog